Creatine Powder
आजकल गाँव-शहर हर जगह gym जाने वाले भाई-बंधु Creatine Powder का जमकर इस्तेमाल कर रहे हैं। सबकी सोच यही है कि मांसपेशियाँ जल्दी फुलेंगी, ताकत झटपट बढ़ेगी, और डील-डौल बन जाएगा। लेकिन अगर आप जानें कि कुछ gym वालों ने खुद माना है कि इस powder के ऐसे नुकसान हैं जो सीधा सेहत पर वार करते हैं, तो यकीन मानिए, रूह काँप उठेगी। चलिए, उन्हीं की जुबानी जानते हैं कि यह Best creatine Powder कैसे खतरनाक साबित हो सकता है और क्यों इससे दूर रहना ही बेहतर है।
1. किडनी पर भारी खतरा
कुछ gym instructors ने बताया है कि Creatine powder के लंबे समय तक इस्तेमाल से kidney की हालत बिगड़ने लगती है। इसकी ज्यादा मात्रा लेने पर kidney पर ऐसा दबाव पड़ता है कि धीरे-धीरे इसकी कार्यक्षमता कम होने लगती है। एक gym trainer ने कहा, “मैने खुद देखा है कि जिन लोगों ने Creatine powder का ज्यादा इस्तेमाल किया, उन्हें kidney की परेशानी होने लगी।”
2. पेट में दर्द और पाचन खराब
कई gym जाने वाले खुद मानते हैं कि Creatine powder uses से पेट में दर्द, गैस और अपच जैसी समस्याएं होने लगीं। एक gym के regular member ने बताया, “शुरू में लगा कि सब ठीक है, लेकिन बाद में पेट में ऐसी जलन हुई कि मानो कुछ गलत खा लिया हो।”
3. डिहाइड्रेशन का डर
gym instructors ने यह भी बताया है कि Creatine powder ingredients शरीर की मांसपेशियों में पानी खींच लेता है, जिससे शरीर के बाकी हिस्सों में पानी की कमी हो जाती है। इससे dehydration की समस्या हो जाती है, और कमजोरी महसूस होती है। एक experienced gym trainer ने कहा, “बहुत से बच्चों को देखा है कि पानी की कमी से चक्कर आते हैं, और कई बार कमजोरी के चलते जमीन पर गिर भी जाते हैं।”
4. मूड में बदलाव और नींद की कमी
कुछ gym trainers के अनुसार, Creatine Powder 1kg price का असर mental स्थिति पर भी देखा गया है। इससे mood बदलने लगता है और अनिद्रा की समस्या हो जाती है। एक gym जाने वाले ने खुलासा किया, “नींद पूरी नहीं हो पाती थी और दिमाग में हर समय अजीब-अजीब ख्याल आते थे।”
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Creatine Powder
समझदारी से करें इस्तेमाल
खुद gym trainers भी यह सलाह देते हैं कि अगर आप Creatine Powder का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो इसे limited मात्रा में ही लें। और साथ में खूब पानी पीते रहें ताकि dehydration से बच सकें। अगर पहले से kidney या पेट की कोई समस्या हो, तो पहले doctor से सलाह जरूर लें।
आखिरी सलाह
ताकत बढ़ाना जरूरी है, लेकिन सेहत का नुकसान करके नहीं। इसलिए जितना हो सके natural diet लें, मेहनत करें, और gym trainers की सलाह के बिना कोई भी supplement न लें।
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